先日、妊娠中のお客様からこんなご質問をいただきました。
「妊娠してから足の爪が切りづらいのですが、気をつけることなどありますか？」
実は妊娠中は、手足ともに爪のトラブルが起こりやすい時期です。
今回は足爪についてまとめました。
体重の増加やホルモンバランスの変化、むくみなどの影響により、
・爪周囲の過剰な角質化
・真菌（カビ）などによる感染
・爪質の変化や劣化
が起こりやすくなります。
さらに、お腹が大きくなることで足の爪が見えにくくなり、無理な姿勢で爪を切ってしまうことも少なくありません。
また、お腹が大きくなるにつれて身体の重心が後方へ移動しやすくなり、足指に適切な圧力が掛かりにくくなります。
こうした変化が重なることで、巻き爪や陥入爪を引き起こしやすくなります。
実際に、
「出産後に気づいたら巻き爪になっていた」
という方も少なくありません。
多くの方は巻き爪になると「爪だけの問題」と考えます。
しかし爪は単なるパーツではなく、身体を支えるための重要な機能器官の一つです。
爪には、足指がしっかり地面を捉え、身体を支えるための大切な役割があります。
その機能が低下すると、足指が十分に使えなくなり、歩行や姿勢にも影響が現れることがあります。
巻き爪や陥入爪による痛みをかばうことで、
・浮き指
・外反母趾
・内反小趾
・足アーチの低下
などにつながる場合もあります。
足爪の機能が低下すると身体の重心が変化し、膝や腰への負担が増加することがあります。
その状態が続くことで、膝や腰の不調が慢性化する要因になる場合もあります。
特に妊娠中は、お腹が大きくなることで腰への負担が増えているため、足爪の機能低下がさらに身体へ影響を与える可能性があります。
そのため妊娠中は、現在の爪の状態に合わせて適切な長さや形に整え、爪周囲の角質を管理しながら感染予防を行うことが大切です。
爪が本来の機能を発揮できる状態を維持することで、足指が使いやすくなり、膝や腰への負担軽減につながることが期待できます。
妊娠中は赤ちゃんのことを優先し、ご自身のケアが後回しになりがちです。
しかし、お母さんの身体を支えているのは毎日使っている足です。
将来も快適に歩き続けるために、一度ご自身の爪の状態を見直してみてはいかがでしょうか。
爪のトラブルは突然起こるものではなく、その前から小さなサインが現れています。
現在の爪の状態や今後のリスクが気になる方は、爪検診をご活用ください。
https://tumenohito-lino.com/information/8737/
次回は、妊娠中に起こりやすい「手の爪のトラブル」についてお話しします。
