爪が教えてくれる心と体のメッセージ
爪にうっすらと横線が入っていることはありませんか？
実はそれ、ただの見た目の変化ではなく、心身からのサインであることが多いのです。
爪は「体調の履歴書」
爪は1日におよそ0.1mm前後、1か月で約3mm伸びると言われています。
つまり、爪の真ん中あたりに横線があるなら、約半年前に何らかの体調変化やストレスがあった可能性があります。
爪の根元近くに線があれば、それはごく最近のサインです。
爪の表面は、血流や栄養状態、ホルモンバランスの影響を大きく受けます。
一時的な体調不良や精神的ストレス、衝撃によって爪の成長が止まったり、スピードが落ちたりすることで「横線」が現れます。
慢性疲労のサインとしての“複数の横線”
もし、一定の間隔で何本も横線が現れているなら、それは慢性的な疲労やストレスが続いているサイン。
寝不足、過度なダイエット、アルコール摂取、内臓疲労などが原因として多く見られます。
このような状態では、爪をつくる「爪母」と呼ばれる部分の細胞分裂がうまく進まず、成長リズムが乱れてしまうのです。
「自分では元気」と思っている方ほど要注意
ハワイでも日本でも、多くの方の爪を拝見してきて感じるのは、「自分ではストレスを感じていない」とおっしゃる方ほど、爪にサインが出やすいということ。
心と体は、意識よりもずっと正直です。
爪はその“沈黙のメッセンジャー”として、あなたに「ちょっと休んで」と伝えてくれています。
爪に横線を見つけたら
焦らず、まずは休息と栄養を意識してください。
睡眠を見直す、深呼吸をする、ゆっくりお風呂に浸かる
そういった小さなことの積み重ねが、爪の健康にも繋がっていきます。
爪を通して、ご自身の体と心の声に耳を傾けてみてくださいね。
